Yoga Stile

 

Hatha Yoga: Ist die im Westen am häufigsten verbreitete Yoga Richtung. Hatha Yoga besteht aus Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Meditation. Ziel des Hatha Yoga ist ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. In dieser Stunde sind alle - von Beginner/innen bis zu Fortgeschrittenen - herzlich willkommen!

Hatha Yoga Basic: Einfache Hatha Yoga Übungen und Atemübungen- für alle geeignet die noch nicht so viel Yoga-Erfahrung haben und auch für diejenigen die gerne eine ruhige und entspannte Yogapraxis erfahren möchten. (Teilweise mit Elementen aus dem Faszienyoga und Yin Yoga)

Mama&Baby Yoga: Auch nach der Geburt hilft Yoga Frauen dabei fit zu bleiben oder zu werden. Mit speziellen Übungen wird Yoga mit Rückbildungsübungen verbunden, die auch gemeinsam mit dem Baby praktiziert werden können. Damit kann etwa 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden, bis zu dem Zeitpunkt wo die Babys krabbeln können und somit mobil sind.

Rücken Yoga: Spezielle Yogaübungen zur Stärkung des Rückens auf Grundlage des Hatha Yoga. Es geht um das Lockern von verspannten Muskelpartien, sanfte Mobilisierungen sowie Dehnung und Kräftigung des Rückens, aber auch der tief liegenden Bauch- und Hüftmuskulatur. Ideal für Menschen die viel sitzen oder oft einseitige Haltungen einnehmen.

Schwangeren Yoga: Yoga hilft Frauen sich in der Schwangerschaft wohl zu fühlen und sich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Wir konzentrieren uns hier auf Entspannung, Atmung, loslassen lernen und Kräftigung sowie Dehnung gezielter Körperregionen. Ein weiterer Fokus ist eine Verbindung zu dem ungeborenen Baby aufzubauen.

Sessel Yoga: Ist eine besondere Yogapraxis auf dem Sessel für Beruf und Alltag, speziell für Menschen die viel Zeit im Sitzen verbringen. Man kann viele klassische Yogaübungen auf dem Sessel ausüben und entdeckt dabei ganz neue Ansätze. Abgerundet wird die Stunde durch einfache Stehpositionen. Der Fokus liegt hier in der Dehnung des ganzen Oberkörpers, des Rückens und der Beine. Geeignet für ältere Yogis und Yoginis, Anfänger/innen und Büroangestellte.

Vinyasa Flow: Ist eine dynamische Abfolge von unterschiedlichen Asanas, die im Fluss mit der Atmung praktiziert werden. Natürlich liegt auch hier der Fokus auf Asanas, Pranayama und Meditation. Besser geeignet für Yogis und Yoginis mit Erfahrung.

Yoga is different Stunde: In der Yoga is different-Stunde wird der Fokus jede Woche auf etwas anderes gelegt und es unterrichten auch unterschiedliche Yogalehrer/innen. Die aktuell-geplanten Stunden findest du bei unserem Stundenplan oder auf unserer Facebook-Seite.

Privatstunden: Gerne bieten wir auch Privatunterricht an, abgestimmt auf die Bedürfnisse der jeweiligen Person.