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Workshop: Kopfstand - Turn your world upside down

Es gibt kaum eine Yogahaltung, die so kraftvoll und majestätisch wirkt wie der Kopfstand („Sirshasana“ शीषार्सन– “König der Asanas”).

Die Umkehrhaltung regt den Blutkreislauf und Sauerstoffzirkulation an, Entlastet sowohl das Herz als auch die Wirbelsäule und soll sogar verjüngend wirken ;-)

Doch der Kopfstand erfordert ein sehr hohes Maß an Stabilität, Kontrolle und Kraft und bei falscher Ausführung ist das Verletzungsrisiko groß - daher schrecken viele Yogis davor zurück und trauen sich nicht.

Erlerne in diesem Workshop mit Sabine worauf im Kopfstand zu achten ist, wie du dich optimal auf den Kopfstand vorbereiten kannst und welche Übungen dir dabei helfen. Schritt für Schritt erarbeiten wir verschiedene Varianten und Vorübungen, die für dich geeignet und ungefährlich sind.

Inhalt des Workshops:

* Theoretische Grundlagen

* Yogaflow zum Aufwärmen und Stärken, vor allem der Körpermitte+Schultern

* Mit Vorübungen tasten wir uns langsam an den Kopfstand heran

* Mit dem „FeetUp® Trainer“ kann jede/jeder die Perspektive wechseln und ohne Anstrengung kopfüber stehen

* Abschließend genießt du in Savasana noch eine entspannende Nackenmassage

Achtung, nicht geeignet für Personen mit Bluthochdruck oder erhöhtem Augeninnendruck! Keine „Kopfstandvorkenntnisse nötig“ aber zumindest ein halbes Jahr Yoga-Praxis

Kosten: 25€ Early Bird mit Anmeldung bis 17.02.2019, danach 30€

Ort: Fokus Seminarzentrum, Neubaugasse 44/2/12, 1070 Wien

Bring a friend: Wenn ihr euch zu zweit anmeldet bekommt ihr jeweils 10 % Ermäßigung!

Earlier Event: March 16
Workshop: Real men do Yoga
Later Event: April 4
Kurs: Frühlingsyogakurs