Back to All Events

Urban Retreat: Relax – Yoga und Stressmanagement

In diesem Urban Retreat mit Stefanie wirst du zur Ruhe kommen und erkennen, dass dein natürlicher Zustand die Entspannung ist. Du wirst lernen, was Stress ist und erforschen, woher dein Stress kommt. Du wirst Techniken aus der Yogatherapie zur Bewältigung von stressigen Situationen, aber vor allem auch einen gesunden Umgang mit Anforderungen und deinen Ressourcen erlernen.

Am Ende wirst du einen ganz  persönlichen Werkzeugkoffer für deinen Umgang mit Anforderungen und Anspannung haben, der dir dabei hilft, nachhaltig entspannt zu bleiben.

Was dich erwartet

  • Asana- und Pranayamapraxis, Yogatherapie gegen Stress und Anspannung
  • Input: Stress aus neurologischer und yogapsycholigischer Sicht; Yogisches Stressmanagement
  • Svadhyaya: Reflexion über das eigene Stressgeschehen und die involvierten Gedankenmuster und Glaubenssätze (Samskaras)
  • Yoga Nidra zur Tiefenentspannung und Erholung
  • Ein umfangreiches Handout mit Yogatools gegen Stress und Anspannung für deinen Alltag
  • Tee und kleine Snacks

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig.

Preis und Infos

Tag: Samstag, 9. Juni 2018
Kosten: 35 €. Dein Platz ist nach Eingang einer Anzahlung von 20 € gesichert.

Anmeldung: bitte per Email an stefanie@mydailyyoga.at oder über das Kontaktformular. Da es insgesamt nur 10 Plätze gibt, bitte ich um Verständnis dafür, dass die Anmeldung verbindlich ist. Plätze sind übertragbar.

Later Event: June 22
Event: 108 Sonnengrüße