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Workshop: Yoga und Ernährung für Schwangere

Yoga und gesunde Ernährung sind Themen, die Frauen oft erst in der Schwangerschaft beschäftigen. Hier merken sie, wie gut es ihnen und ihrem Baby tut, wenn sie sich gesund und ausgewogen ernähren und sich mit sanften Yogaübungen auf die Geburt vorbereiten. Aus diesem Grund bieten wir einen Workshop an, der diese beiden Themen miteinander verbindet.

Im Ernährungsteil des Workshops wird euch von der Diätologin Barbara Posch, die „Ernährungspyramide für Schwangere“ der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) vorgestellt. Ihr erfahrt, welche Nährstoffe ihr besonders braucht, worauf ihr Acht geben müsst und lernt anhand anschaulicher Beispiele, wie ihr diese Empfehlungen am Besten in euren persönlichen Alltag integrieren könnt.

Danach folgt eine 90 minütige Yogaeinheit mit Miriam, die speziell auf die Bedürfnisse von schwangeren Frauen zugeschneidert ist, mit Atemübungen, sanften Dehnungen und gezielten Kräftigungsübungen.

Anschließend gibt es bei Tee und Keksen noch Raum, um Fragen zu stellen und Erfahrungen auszutauschen.

Kommt vorbei und tut euch und eurem Baby etwas Gutes!

Kosten: 24€ pro Person

Anmeldungen: bitte ausschließlich per E-Mail an: yogaisdifferent@gmail.com, sowie eine Anzahlung von 10€ - erst dann ist dein Teilnahmeplatz gesichert.

Max. Teilnehmerinnenanzahl: 8 Personen

P.S.: (noch) nicht schwangere Frauen und Partner, die sich für dieses Thema interessieren, sind natürlich auch sehr herzlich willkommen!

Earlier Event: January 20
Workshop: Yoga & Curry