Urban Retreat: Relax – Yoga und Stressmanagement
Jun
9
2:00 PM14:00

Urban Retreat: Relax – Yoga und Stressmanagement

In diesem Urban Retreat mit Stefanie wirst du zur Ruhe kommen und erkennen, dass dein natürlicher Zustand die Entspannung ist. Du wirst lernen, was Stress ist und erforschen, woher dein Stress kommt. Du wirst Techniken aus der Yogatherapie zur Bewältigung von stressigen Situationen, aber vor allem auch einen gesunden Umgang mit Anforderungen und deinen Ressourcen erlernen.

Am Ende wirst du einen ganz  persönlichen Werkzeugkoffer für deinen Umgang mit Anforderungen und Anspannung haben, der dir dabei hilft, nachhaltig entspannt zu bleiben.

Was dich erwartet

  • Asana- und Pranayamapraxis, Yogatherapie gegen Stress und Anspannung
  • Input: Stress aus neurologischer und yogapsycholigischer Sicht; Yogisches Stressmanagement
  • Svadhyaya: Reflexion über das eigene Stressgeschehen und die involvierten Gedankenmuster und Glaubenssätze (Samskaras)
  • Yoga Nidra zur Tiefenentspannung und Erholung
  • Ein umfangreiches Handout mit Yogatools gegen Stress und Anspannung für deinen Alltag
  • Tee und kleine Snacks

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig.

Preis und Infos

Tag: Samstag, 9. Juni 2018
Kosten: 32€

Anmeldung: bitte per Email an stefanie@mydailyyoga.at oder über das Kontaktformular. Da es insgesamt nur 10 Plätze gibt, bitte ich um Verständnis dafür, dass die Anmeldung verbindlich ist. Plätze sind übertragbar.

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Event: 108 Sonnengrüße
Jun
22
5:30 PM17:30

Event: 108 Sonnengrüße

Mittlerweile schon eine schöne (schweißtreibende) Tradition- somit kannst du auch heuer zur Sommersonnwende mit Sabine durch 108 Sonnengrüße fließen.

108 gilt in der indischen Tradition als heilige Zahl. Aber auch im Westen werden gerne zum neuen Jahr und zur Sommersonnwende 108 Sonnengrüße gemacht. Eine schöne und dynamische Yogapraxis, bei der du deine inneren und äußeren Widerstände überwinden kannst.

Mach im eigenen Ermessen mit und gönne dir jederzeit eine Pause. Die Klasse eignet sich vor allem dann für dich, wenn du bereits Yoga-Erfahrung besitzt und dich selbst zur Jahresmitte mit dieser Erfahrung herausfordern möchtest.

Save the date oder sichere dir gleich einen fixen Platz per Mail!

Nur 15€ Teilnahmegebühr bzw. sind auch alle "Yoga is different"-Blöcke gültig!

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Workshop: Gesunder Rücken mit Yoga
May
5
2:00 PM14:00

Workshop: Gesunder Rücken mit Yoga

In diesem Workshop erfährst Du Wissenswertes rund um das Thema “Yogatherapie für einen gesunden Rücken“.

Unser Alltag ist oft geprägt von zu langem Sitzen oder einseitigen Bewegungen. Die Konsequenzen daraus sind Verspannungen und Verkürzungen in der Muskulatur bis hin zu Schmerzen im Rücken und Nacken. Yoga kann ein großartiges Hilfsmittel sein um eine gesunde Körperhaltung zu fördern, chronische Verspannungen zu lindern, Schmerzen zu verhindern und stabilisierend und entlastend für unsere Wirbelsäule, den gesamten Körper aber auch für den Geist, zu sein.

Im Zuge des Workshops lernst du mit Sabine und Stefanie vom Yoga is different-Team

  • anatomische Grundlagen der gesunden Körperhaltung,
  • eigene (Haltungs-)Muster zu erkennen und
  • praktische Übungen und Anregungen für den Alltag, die für rasche Hilfe sorgen und regelmäßig geübt zu einer nachhaltigen Verbesserung führen.

Das neu Erlernte werden wir direkt in einer therapeutischen Yoga-Praxis umsetzen und unter Anleitung üben. Für den Alltag gibt’s ein Handout mit den wichtigsten Übungen.

Eine Yoga Nidra-Einheit zur Tiefenentspannung und Erholung wird diesen Workshop beenden.

Für alle Interessierten geeignet, auch ohne Yogakenntnisse

Samstag 5.5.2018

14:00-16:00 Uhr

25€

Anmeldung bitte unter yogaisdifferent@gmail.com, maximal 9 Teilnehmer(-innen).

Wir bitten um Verständnis, dass die Anmeldung verbindlich ist. Plätze sind übertragbar!

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